さとうともこのレッスンカレンダー

2021年 2月
(今月)
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02
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1
すたじお30分×3
5Kgサンドバッグ担いでスクワット20回
2
ペダル漕ぎ20分×2
3
ペダル漕ぎ20分×2
5㎏サンドバック担いでスクワット20回
4
すたじおピラティス30分
20㎏サンドバック担いでスクワット10回+5回
Zoomでスキーレッスン60分
5
ウオーク35分
6
すたじおピラティス30分
Zoomでピラティス30分
5kgサンドバック担いでスクワット20回
Zoomでスキーレッスン依頼
7
ウオーキング25分
8
トランポリン15分
すたじおピラティス30分×3
5㎏サンドバック担いでスクワット20回
20㎏サンドバック担いでスクワット10回
プランク1分
9
雪中ウオーク25分
20kgサンドバッグ担いでスクワット10回
プランク1分
10
ペダル漕ぎ25分
11
★建国記念の日
ペダル漕ぎ30分+15分
ウオーク25分
5kgサンドバッグ担いでスクワット20回
プランク1分
12
すたじお30分×2
20kgサンドバッグ担いでスクワット10回
5kgサンドバッグ担いでスクワット20回
プランク1分
ウオーキング25分
13
トランポリン15分
Zoomでピラティス30分
5㎏サンドバック担いでスクワット20回
プランク1分
家の脇雪消し2時間弱
14
雪消し1時間
プランク1分
5kgサンドバッグ担いでスクワット20回
15
すたじお30分×4
5kgサンドバッグ担いでスクワット20回×2回
20kgサンドバッグ担いでスクワット10回
プランク1分
ウオーク+ジョギング25分
16
ジョギング20分
プランク1分
17
大雪
18
大雪
19
すたじお30分
プランク1分
トランポリン5分×3回
20㎏サンドバック担いでスクワット10回
5㎏サンドバック担いでスクワット20回
20
zoomピラティス30分
ウオーク30分+15分
5kgサンドバッグ担いでスクワット20回
プランク1分
21
zoomピラティス30分
ウオーク25分
プランク1分
20kgサンドバッグ担いでスクワット10回
22
すたじお30分×4回
プランク1分
5kgサンドバッグ担いでスクワット20回
ウオーク25分
23
★天皇誕生日
ウオーキング25分
24
入広瀬小学校スキー授業
本日
25
26
27
1日レッスン受付日
28
1日スキーレッスン


2月
1日スキーレッスンご案内
https://tomo-skiisso-fun.wixsite.com/tomoko-ski-lesson/one-day
プライベートレッスン/グループレッスンご案内(平日受付可能)
https://tomo-skiisso-fun.wixsite.com/ski-p-g-lesson
Zoomでスキーレッスン
https://tomo-skiisso-fun.wixsite.com/tomoko-zoom-lesson
ピラティス
https://karadatsukuri-studio-maaru.jimdofree.com/

レッスン日前日21時迄にお申し込みをお願いします。